Para la familia
La soledad en los adultos mayores: cómo darte cuenta y cómo ayudar
Muchos papás no lo dicen.
«Estoy bien, mija» puede querer decir que pasan el día sin hablar con nadie.
La soledad no siempre es fácil de ver, pero hay cambios en su rutina que vale la pena notar.
Señales a las que puedes prestar atención
- Sale menos que antes, ya sea a la iglesia, con sus amistades o a otros lugares que frecuentaba
- Empieza a dormir mucho más o mucho menos
- Come menos o se le olvida comer
- En las llamadas no te quiere colgar o, al contrario, casi no tiene ganas de platicar
- Parece más desanimada o pierde interés en cosas que antes disfrutaba
Ninguna de estas señales significa por sí sola que tu mamá o tu papá se sienta solo. Pero si notas un cambio importante en su ánimo, sueño, apetito o rutina, vale la pena hablar con ellos y comentarlo con su doctor.
Lo que sí puedes hacer
Crear una rutina de contacto.
Una llamada a la misma hora todos los días les da un momento de conexión que pueden esperar y también te ayuda a notar si algo cambia.
Ayudarles a mantenerse cerca de su comunidad.
La iglesia, un centro para adultos mayores, las amistades y los vecinos pueden seguir siendo una parte importante de su semana. A veces lo único que falta es encontrar cómo llegar.
Darles una razón para platicar.
Pregúntale de su pueblo, de sus recetas, de cuando tú eras chico. No tiene que ser una conversación profunda. A veces lo que más quieren es tener con quién platicar.
Buscar compañía para las horas más tranquilas.
No siempre puedes llamar o estar ahí. Ahí es donde puede entrar Oye Mila.
Mila conversa con ella en español cuando tenga ganas de hablar, recuerda las personas y cosas que le cuenta y puede retomarlas después:
«¿Y cómo le fue a su nieta en la escuela?»
Mila no reemplaza a la familia. Le hace compañía en los ratos en que la familia no puede estar.
Mila está en proceso. Si quieres saber cuándo esté lista, déjanos tu correo electrónico.
¿Cómo sé si mi mamá se siente sola?
Casi nunca te lo va a decir. Fíjate si sale menos, deja de hacer lo que le gustaba, duerme o come diferente, o cambia cómo platica contigo. Esos cambios pueden tener otras causas; si te preocupan, coméntalo con su doctor.
¿Qué puedo hacer si vivo lejos de mis papás?
Una llamada a la misma hora todos los días, mantenerlos cerca de su iglesia, sus amistades y sus vecinos, y algo de compañía para las tardes largas, como Mila.
¿La soledad puede afectar la salud?
La soledad y el aislamiento se han relacionado con efectos en la salud física y emocional. Si notas cambios fuertes en su ánimo, sueño, apetito o memoria, habla con su doctor.
¿Oye Mila reemplaza hablar con la familia?
No. Mila está diseñada para acompañar, no para reemplazar a las personas. Conversa con ellos cuando la familia está trabajando, vive lejos o simplemente no puede estar.